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六种有效清肠食物排清毒素一身轻

发布时间:2019-10-11 23:59:10

六种有效清肠食物 排清毒素一身轻

现代社会快速发展,我们生活中存在着各种污染,如环境污染、电脑辐射等这些都有可能导致我们的身体产生各种生理垃圾,这样长期下来,体内的毒素越积越多,会让记忆力衰退,面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病也会找上门。所以这个时候必须做好排毒工作,而采用饮食排毒法是最佳选择,简单易行,而且没有副作用,何乐而不为呢?下面就赶紧来看看那些食物可以帮你快速排毒,给你肠道洗洗澡吧!

1.海带:肠蠕动 加速器

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动

另外,海带中还含有褐藻酸

,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

清肠防便秘这样吃:

海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片,将猪肉馅儿加入其中

,并卷成长卷。放入锅中蒸煮后,切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质,有效增加肠蠕动。

2.魔芋豆腐:肠轻盈 正能量

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的 各种压力 。

另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

清肠防便秘这样吃:

将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。

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