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我们为什么会忘记读过的东西如何拥有过目不

发布时间:2019-03-13 14:59:17

文|多陪爸妈(duopeibama) 一直在努力成为值得您信赖的自媒体

大概半个月前,10多位小伙伴一起建了个读书群,要求群成员每周至少阅读一本书,每周日要提交200字左右的阅读心得体会(至少)。

我在群里感慨:阅读是个受益终生的好习惯,它能让我们收获知识或经验的同时,获得一种自己可能永远无法亲历的心灵洗礼或人生体验。当然,这种阅读不是刷微博朋友圈和络上这种浅阅读,更多是指相对深度的阅读,比如纸质阅读或电子书阅读。不过,不知道什么原因,这几年发现自己记忆力是越来越差了,有时刚看完书,就很难复述书里的内容。但如果你提起书里的一段故事,我会知道这一段读过;或者某一刻出现某个场景时,脑海里会突然浮现曾经阅读过的一些细节。

为什么我们会快速遗忘自己阅读过的东西呢?

最近看东西时,发现美国国家航空航天局的工程师罗伯特·弗罗斯特对这个问题做了非常科学的解答,现在把它分享给大家:

绝大多数人都会快速遗忘我们接触到的绝大多数信息,这是我们的大脑构造所决定的,这是好事而非坏事,因为我们接触到的绝大多数信息都是不重要的。

信息进入大脑的路径是这样的:先是通过感官存储器和短期记忆区,然后进入工作记忆区,工作记忆区存储的信息大概可以持续80分钟。

如果我们不把工作记忆区的信息进一步提升至长期记忆区,它们就会在进入大脑后80分钟左右消逝。

我们都会特别想知道:如何才能让信息进入大脑的长期记忆区,从而获得“过目不忘”的能力呢?我们接触或学习新事物时,如果想有效地让它们“变为己有”需两种途径、缺一不可:

1.新信息新事物需要反复被运用;

2.新信息新事物需要跟之前知识形成关联。

因此,如果你想记住自己阅读的内容,必须常常在阅读时停下来,思考一下你正在阅读的内容,然后重复它、总结它、挑战它、识别它,寻找它跟你已经拥有的经历、掌握的知识之间的关联,你要给大脑神经元一个让它进入长期记忆区的理由,可以让它跟之前你记忆深刻的事情挂钩,或者让它跟你的情绪相关联。

让事物跟情绪相关是拥有强大记忆力的好办法。

我们来测试一下:你马上想一下,快点说出你小学一年级到六年级班主任的名字。很多人可能说不齐6个班主任,但能说出个。为什么?你思考一下你能说出的那个班主任,会发现:你记住他们的名字,是因为这些班主任让你开心或讨厌,对不对?而那些“表现平平”,不能让你“爱或恨”的班主任的名字,你往往记不住。

这就是让事物跟情绪相关可以实现或增强长期记忆的原理。

此外,一些音乐也有助于强化记忆力、让信息进入长期记忆区。你可以尝试在阅读时播放音乐,注意选择哪些音乐可以既不让你分心又能增强记忆。一般来说,古典音乐这方面的效果会比较好。你可以回想一下小学、初中时边听边阅读时的一些事,看看是不是当时发生的很多事都记得特别清楚。

综上,无论哪种强化记忆力的方法,都要求你必须专注于阅读并反复、大量阅读,再加上适当的关联(跟既有知识关联或跟情绪关联),就能有效帮助你获得“过目不忘”能力。

祝大家中秋季快乐:-)

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