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热量差陷阱减肥你该怎么吃

发布时间:2019-07-15 16:01:31

“热量差”陷阱:减肥你该怎么吃?

一直以来,“热量差”减肥法的概念深入人心。

但是减肥真的只是吃得少,消耗多吗?

非也非也~橘子君掐指一算,原来大家都忽略了新陈代谢对于减肥的重要性!

当人体的新陈代谢率提升,那么消耗脂肪也会变得更容易一些哦~

吃得少,分时候

许多想减肥的同学会认为“能少吃就少吃”可以减肥,所以选择起得晚一点然后把早餐略过

热量差陷阱减肥你该怎么吃

。然而谁承想,早餐是减肥的一大利器啊!

当人们睡醒一觉,被睡眠拉低的新陈代谢率急需通过进食来回升。如果不吃早餐,人体一天的新陈代谢率会维持在一个较低的水平,反而事倍功半!

另外,采取少食多餐的方法也有助于提升新陈代谢,从而在减肥路上助你一臂之力。

热量高,提升新陈代谢率

在减肥期间,小橘子们一定会避免高热量食物,什么蛋黄啊,坚果类啊等一系列高脂肪食品都被列入黑名单。

然而,如果这些优质脂肪在早餐时食用,反而会提高一天的新陈代谢率,从而消耗更多的脂肪!只是有一点需要注意:烹饪方法的选择很重要。既然咱们都是要减肥的人啦,油炸煎什么的就省省吧~

还有一些白肉类

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